19:40 

И снова о бессоннице

ynkurbatov
Sapere aude!
Наткнулся на очередные исследования по борьбе с бессонницей. Немцы тоже не спят, оказывается.
Вот 4 правила, эффективность которых теперь научно доказана на 65 пациентах с нарушениями сна:
  1. уменьшите время пребывания в постели;
  2. не ложитесь, если Вы не хотите спать;
  3. вставайте утром в одно и то же время, независимо от того, выспались Вы или нет;
  4. используйте кровать только для сна)).
(с) Quelle: springermedizin.de basierend auf: Informationen von der 21. Jahrestagung der Dt. Gesellschaft für Schlafforschung und Schlafmedizin, 17.–19.210.2013, Wiesbaden

@темы: Цитаты, Здоровье

URL
   

О здоровье и не только

главная